นิสัยง่ายๆ ที่ช่วยลดการเกิดอาการภูมิแพ้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศเย็นหรือแห้ง ความร้อนและความชื้นที่เพิ่มขึ้นอาจกลายเป็นสภาพที่เหมาะสม แต่นี่คือประเด็นสำคัญ: ไรฝุ่นจะเจริญเติบโตในสภาพอากาศที่อบอุ่นและความชื้น สิ่งต่างๆ จะแย่ลงหากสารเคมีในสีและกาวได้ปลดปล่อยสิ่งระคายเคืองที่อาจเป็นอันตรายในอุณหภูมิที่สูงขึ้นมากขึ้น ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังให้ความชื้นแก่จมูกที่แห้ง คุณอาจจะกระตุ้นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาได้เร็วขึ้น

ลดการสัมผัสกับสาเหตุที่พบโดยทั่วไปของโรคทางเดินหายใจโดยการรักษาความชื้นในครัวไม่ให้เกิน 40 ถึง 45 เปอร์เซ็นต์และโดยการรักษาอุณหภูมิของอากาศที่ต่ำกว่า 20 องศาเซลเซียส

การเลือกไม่อาบน้ำก่อนนอนสามารถทำให้ปัญหาบานปลายได้ หากคุณไม่ได้ล้างละอองเกสรและราที่ติดอยู่บนผิวหนังและเส้นผมของคุณตลอดทั้งวัน คุณจะนอนหลับไปพร้อมกับศัตรู

หากคุณไม่อาบน้ำก่อนนอน อย่างน้อยควรจะล้างหน้าและเส้นผม และทำความสะอาดปลอกหมอนและผ้าปูที่นอนด้วยน้ำร้อน (55 องศาเซลเซียสขึ้นไป) ในแต่ละสัปดาห์ ไม่ใช่แค่เพียงครั้งเดียว

ส่วนใหญ่ ต้นไม้ประดับในบ้านจะมีความปลอดภัยเนื่องจากสร้างเกสรน้อยกว่าพันธุ์ไม้กลางแจ้งทั่วไป แต่การจัดไม้ในร่มบางส่วนยังคงสามารถนำมาซึ่งอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ พืชที่เป็นปัญหาทั่วไป ได้แก่ เดซี่และเบญจมาศ (ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นช่อดอกไม้ที่มอบให้ตามโอกาส)

อีกหนึ่งวิธีที่ต้นไม้กระถางสามารถก่อให้เกิดปัญหาได้: ถ้าคุณรดน้ำมากเกินไป คุณกำลังเพาะพันธุ์เชื้อรา ใช้รองจานใต้กระถางเพื่อกักน้ำที่ไหลออกและเปลี่ยนเป็นประจำทุกวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เก็บใบที่ร่วงไปทิ้ง เพราะสามารถเพาะเชื้อราได้

ไม่ว่าคุณจะจุดธูปหรือเทียน กลีบดอกไม้หอมหรือใช้สเปรย์มาตรฐานหรือสเปรย์ปรับอากาศแบบเสียบปลั๊ก น้ำหอมชนิดพิเศษสามารถนำสารก่อโรคหอบหืดและสารก่อภูมิแพ้ที่ไม่พึงประสงค์ไปในอากาศทั่วทั้งบ้าน (หรือรถยนต์) ของคุณได้

แน่นอนคุณต้องการขัด กวาด และฆ่าเชื้อโรคด้วยวิธีของคุณเองเพื่อลดปริมาณเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรคให้น้อยลง แต่ถ้าคุณใช้สารเคมีที่รุนแรงในการแก้ปัญหาทุกอย่าง คุณอาจจะทิ้งร่องรอยที่กระตุ้นสารก่อภูมิแพ้และสารพิษอื่นๆ จากสารเคมีให้ตื่นตัวได้

แล้วไม่มีข่าวดีเลยหรือ คุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างชีวิตที่ปราศจากเชื้อโรคและสุขภาพทางเดินหายใจ เพียงแค่หลีกเลี่ยงสารฆ่าเชื้อโรคที่รุนแรงและลองใช้ตัวเลือกที่ปลอดสารพิษ